danielsquotidiano

Godmorgon!!!

Gympasset igår gick inte alls bra, var för ofokuserad pga av massa skit igår, så ja hittade ett bra måtto ja ska försöka leva efter nu Bättre se framåt, än o snegla i backspegeln :)

Kosten igår hamnade på 2170kcal Fördelat på  Fett:104g  Kolhydrater:109g Protein:196g (EAA-PWO enda kostillskotten)

Funderar o köpa lite kassein/ägg/vassle proteinpulver o slänga 1st på dagen sen en te kvällen innan ja lägger mig. Blir ca 86g protein till då, sen har ja utryme i kcal och göra det också (ca 400kcal till på dagarna)

Detta är det jag funderar på: http://www.fitnessbutiken.se/protein/3-phase-protein.html

Imorse vart det PW innan frukosten som vanligt, ska även gå den innan skolan börjar på dagarna.. Så mig lär ni se tidigt ute te veckan hehe

Funderar även o ta en roadtrip med hyndan idag, finns ändå inge o göra istan.. Bara skönt o byta stad o gå i affärer i några timmar eller bara gå runt o kolla läget!

Senare idag är det nya tag på gymmet för Ben/Vader/Mage :D

Har inga idé riktigt på vad ja ska skriva om, sen blir det inga filmer/bilder för ja tränar själv.. Men sådant hoppas ja löser sig längre fram!

Ha en bra dag :)