2011-07-12
07:53:57
12 Juli
Godmorgon!
Har inte skreve på några dagar, varit sjuk i feber o skit :( Men nu har jag iaf varit feberfri sen 2 dagar så det blir gymmet idag för ett lätt rygg pass, känns skönt och komma igång igen:)
Har mest tagit det lugnt o så, var iaf ute på sjön en sväng igår iaf!
Idag så har ja inga planer förutm träningen då, kanske ska sätta sig o plöjja igenom harry potter boxen ja har på datorn i brist på annat hehe :P
Skriver mera imorgon ang passet osv.
Hade gött!!!
Har inte skreve på några dagar, varit sjuk i feber o skit :( Men nu har jag iaf varit feberfri sen 2 dagar så det blir gymmet idag för ett lätt rygg pass, känns skönt och komma igång igen:)
Har mest tagit det lugnt o så, var iaf ute på sjön en sväng igår iaf!
Idag så har ja inga planer förutm träningen då, kanske ska sätta sig o plöjja igenom harry potter boxen ja har på datorn i brist på annat hehe :P
Skriver mera imorgon ang passet osv.
Hade gött!!!
2011-07-08
10:20:39
8 Juli
Morgon!!
Har inte skreve blogg på några dagar, har ej haft någon ork till det. Är trött o sleten i kroppen :/
Men men kör på som vanligt med gym o vardagen och det iaf.
Idag blir det axlar på gymmet i eftermiddag :)
Skriver längre inlägg imorgon typ
Har inte skreve blogg på några dagar, har ej haft någon ork till det. Är trött o sleten i kroppen :/
Men men kör på som vanligt med gym o vardagen och det iaf.
Idag blir det axlar på gymmet i eftermiddag :)
Skriver längre inlägg imorgon typ
2011-07-05
09:26:54
5 Juli
Morgon!!
Igår så vart det minigolf, fick stryk som vanligt i den där j*vla sporten haha
Så körde jag även rygg på galaxen med maria, drog även lätta marklyft, stel som få i kroppen :) Så idag har ja träningsvärk i ryggen!
Efter jag börjat köra högre reps samt lite lättare vikter på träningarna så har ja fått bra kontakt med DOM musklerna jag ska köra!!
Ska även höjja protein intaget igen, blir ca 3g per kg så runt 270-300g per dag
Idag ska jag tatto mig och köra bröst/mage på brogårdsgymmet, blir teknik i bänken igen :)
Sen får vi se vad dagen erbjuder.
(Inlägen är lite korta för jag kan inte komma på något och skriva om :/)
Lite bilder:
Golf kungen haha
Maria
Försöker få teknik med marken (Kör lite snabbare, försöka få teknik att få snabt i början, tips ifrån johan)
Igår så vart det minigolf, fick stryk som vanligt i den där j*vla sporten haha
Så körde jag även rygg på galaxen med maria, drog även lätta marklyft, stel som få i kroppen :) Så idag har ja träningsvärk i ryggen!
Efter jag börjat köra högre reps samt lite lättare vikter på träningarna så har ja fått bra kontakt med DOM musklerna jag ska köra!!
Ska även höjja protein intaget igen, blir ca 3g per kg så runt 270-300g per dag
Idag ska jag tatto mig och köra bröst/mage på brogårdsgymmet, blir teknik i bänken igen :)
Sen får vi se vad dagen erbjuder.
(Inlägen är lite korta för jag kan inte komma på något och skriva om :/)
Lite bilder:
Golf kungen haha
Maria
Försöker få teknik med marken (Kör lite snabbare, försöka få teknik att få snabt i början, tips ifrån johan)
2011-07-03
07:27:52
3juli
Godmorgon
I fredags hade jag axlar på gymmet, körde iaf 3 övningar baksida SAMT 3 övningar framsida. Framsida axlar Körde jag vanliga stående militärpress och la in sittande hantelpress (bredare än jag kör militärpress på utförandet av hantelpressen) och så sista övningen vart det superset av 2st övningar som jag blandade Raka hantellyft/sidolyft med hantel
Kör såpass lätt vikt nu på övningarna att FÖRSTA repsen ska se lika dan ut som sisa repsen (10reps) Vilken skillnad när man får helt strikta utförande på övningarna :) Men ska självklart öka vikter när det känns för lätt.
Kör så några veckor, sen efter dom veckorna blir det tunga veckor som gäller!
Var på poker run starten igår, var fina båten samt så lät dom j*vligt gött :D
Hade även feber större delen av dagen igår, därför jag inte skrev något blogg. Men idag är jag bättre som tur är!
Idag är det vila ifrån gymmet, och har inget planerat. Så tar dagen som det kommer :)
Lite bilder samt 2 filmer
Fet bil
Blir gymmet jag kör på i höst/vinter
Picasso skulpturen :)
Världens sötaste hund :D
Poker run starten
Detta är vad johan försöker lära mig i bänkpress (Den tekniken, med svank osv)
I fredags hade jag axlar på gymmet, körde iaf 3 övningar baksida SAMT 3 övningar framsida. Framsida axlar Körde jag vanliga stående militärpress och la in sittande hantelpress (bredare än jag kör militärpress på utförandet av hantelpressen) och så sista övningen vart det superset av 2st övningar som jag blandade Raka hantellyft/sidolyft med hantel
Kör såpass lätt vikt nu på övningarna att FÖRSTA repsen ska se lika dan ut som sisa repsen (10reps) Vilken skillnad när man får helt strikta utförande på övningarna :) Men ska självklart öka vikter när det känns för lätt.
Kör så några veckor, sen efter dom veckorna blir det tunga veckor som gäller!
Var på poker run starten igår, var fina båten samt så lät dom j*vligt gött :D
Hade även feber större delen av dagen igår, därför jag inte skrev något blogg. Men idag är jag bättre som tur är!
Idag är det vila ifrån gymmet, och har inget planerat. Så tar dagen som det kommer :)
Lite bilder samt 2 filmer
Fet bil
Blir gymmet jag kör på i höst/vinter
Picasso skulpturen :)
Världens sötaste hund :D
Poker run starten
Detta är vad johan försöker lära mig i bänkpress (Den tekniken, med svank osv)
2011-07-01
11:50:49
1 Juli
Godmorgon!
Igår var jag och maria till sjötorp och hyrde cyklar och cyklade efter götakanal, vart sammanlag 1,3mil efter kanalen. Kan säga att de var grymt fint och ta sig en tur efter kanalan (Tips och åka dit, kostade 150kr och hyra cykel för en HEL dag)
Körde även triceps/Biceps på brogårds gymmet också, känns riktigt bra och köra 10reps på passen :)
Fick även besked att ja hamnade på reserv till molkom skolan :/
Idag har jag ingen speciellt att göra alls, enda som jag vet händer är ett axelpass på gymmet så blir det väll film och slappa.
Är iaf röd som en faluröd färgad stuga efter cykel turen igår hehe
Possitiva med 1 Juli är att min 24 veckors behandling är slut IDAG, och jag är frisk och så nu. Skönt o slippa behandlignens biverkningar. Tex depp,ont i leder osv!
Måste dock säga att det är en underbar start på den nya månaden, regn och åter regn hehe
Lite bilder:
Bryggan vi badade ifrån, fin utsikt :)
Våra tävlings cyklar i hyrde!
Maria och jag hittade en runsten :P
Sveriges största and?
Tror jag är lite ur "sommarform" hehe.
Inte det roligaste brevet jag fått i mitt liv, men men tar nya tag!
Igår var jag och maria till sjötorp och hyrde cyklar och cyklade efter götakanal, vart sammanlag 1,3mil efter kanalen. Kan säga att de var grymt fint och ta sig en tur efter kanalan (Tips och åka dit, kostade 150kr och hyra cykel för en HEL dag)
Körde även triceps/Biceps på brogårds gymmet också, känns riktigt bra och köra 10reps på passen :)
Fick även besked att ja hamnade på reserv till molkom skolan :/
Idag har jag ingen speciellt att göra alls, enda som jag vet händer är ett axelpass på gymmet så blir det väll film och slappa.
Är iaf röd som en faluröd färgad stuga efter cykel turen igår hehe
Possitiva med 1 Juli är att min 24 veckors behandling är slut IDAG, och jag är frisk och så nu. Skönt o slippa behandlignens biverkningar. Tex depp,ont i leder osv!
Måste dock säga att det är en underbar start på den nya månaden, regn och åter regn hehe
Lite bilder:
Bryggan vi badade ifrån, fin utsikt :)
Våra tävlings cyklar i hyrde!
Maria och jag hittade en runsten :P
Sveriges största and?
Tror jag är lite ur "sommarform" hehe.
Inte det roligaste brevet jag fått i mitt liv, men men tar nya tag!
