2011-08-09
14:54:55
9 Augusti
Hej hej!!
Idag var det bröstpass på schemat.
Själva passet i sig kändes bra, körde pec-dec samt snedbänk med fristång typ första gången på länge. Så det var lite vinligt samt så körde ja lättare pga det!
Hantelpress: (Lite lutande bänk) 40kg-44kg-40kg 5reps Per vikt (44kg kändes ostrikt därför gick ja ner)
Bröstmaskin: 20st plattor (Fulltmagasin) 3 set * 5reps
Pec-Dec: 7st-10st-12st Plattor 5reps per vikt (För lätta vikter på den övningen)
Snedbänk med fristång: 60kg-60kg-60kg 5reps per vikt (Vingligt som f*n, därför den lätta vikten)
Dricker en shake PWO Jack 3D en stund innan passen, tycker det funkar bättre med fokusen på passen samt för och piggna till samt en shake EAA på vägen te gymmet efter passet blir det en vassle protein shake.
Idag var det bröstpass på schemat.
Själva passet i sig kändes bra, körde pec-dec samt snedbänk med fristång typ första gången på länge. Så det var lite vinligt samt så körde ja lättare pga det!
Hantelpress: (Lite lutande bänk) 40kg-44kg-40kg 5reps Per vikt (44kg kändes ostrikt därför gick ja ner)
Bröstmaskin: 20st plattor (Fulltmagasin) 3 set * 5reps
Pec-Dec: 7st-10st-12st Plattor 5reps per vikt (För lätta vikter på den övningen)
Snedbänk med fristång: 60kg-60kg-60kg 5reps per vikt (Vingligt som f*n, därför den lätta vikten)
Dricker en shake PWO Jack 3D en stund innan passen, tycker det funkar bättre med fokusen på passen samt för och piggna till samt en shake EAA på vägen te gymmet efter passet blir det en vassle protein shake.
Kommentera inlägget här:
