danielsquotidiano

2010-07-04
13:13:42

Mitt tränings schema för denna period
Mån: Axlar/Baksida Axlar

Tis: Ben

Ons: Vila

Tors: Bröst/Mage

Fre: Rygg/Underarmar

Lör: Vila

Sön: Biceps/Triceps


Kör 3 Set X 7 Reps/Ganska tunga pass, dock inte så ja kör till fail.
Vilar runt 45 sek mellan seten.

Från och med måndag den 5 juli ska ja köra 4 Set och 7 Reps per övning.

Kör samma schema i mellan 4-6 veckor.
Sen byter ja, tex i höst så kommer det bli mera cardio och lite mindre styrketräning.

Skriver träningsdagbok varje pass samt långa pass ja kört och hur dom kändes.



Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: