2010-07-04
13:13:42
Mitt tränings schema för denna period
Mån: Axlar/Baksida Axlar
Tis: Ben
Ons: Vila
Tors: Bröst/Mage
Fre: Rygg/Underarmar
Lör: Vila
Sön: Biceps/Triceps
Kör 3 Set X 7 Reps/Ganska tunga pass, dock inte så ja kör till fail.
Vilar runt 45 sek mellan seten.
Från och med måndag den 5 juli ska ja köra 4 Set och 7 Reps per övning.
Kör samma schema i mellan 4-6 veckor.
Sen byter ja, tex i höst så kommer det bli mera cardio och lite mindre styrketräning.
Skriver träningsdagbok varje pass samt långa pass ja kört och hur dom kändes.
Tis: Ben
Ons: Vila
Tors: Bröst/Mage
Fre: Rygg/Underarmar
Lör: Vila
Sön: Biceps/Triceps
Kör 3 Set X 7 Reps/Ganska tunga pass, dock inte så ja kör till fail.
Vilar runt 45 sek mellan seten.
Från och med måndag den 5 juli ska ja köra 4 Set och 7 Reps per övning.
Kör samma schema i mellan 4-6 veckor.
Sen byter ja, tex i höst så kommer det bli mera cardio och lite mindre styrketräning.
Skriver träningsdagbok varje pass samt långa pass ja kört och hur dom kändes.
Kommentera inlägget här:
