2010-07-26
15:57:17
26 juli (Tränings passet)
Plats:Galaxen Gym
Tid: 10:50-12:05
Muskelgrupp: Baksida Axlar/Framsida/intervall
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps
Baksida Axlar
* Liggande framåtböjda sidolyft
* Liggande cable cross (Övre trissor)
* Stående cable cross (Övre trissor)
Framsida Axlar
* Sittande hantelpres (En axel itaget)
* Stående hantellyft framåt
* Stående Militärpress (Framför)
Cardio
* 5km intervall direkt efter passet. Sjukt sköna skorna och jogga i, är små kär i dom!
Var ett bra pass, börjar få fram ganska mycke vener sen ja började jogga och det är ett tacken på att ja tappar underhudsfet efter dieten kommer ja vara ganska tom på vatten i kroppen, kommer bli j*vligt intressant o se hur man kommer se ut. Hoppas på mera konturer samt venerrna mera synliga.
Tid: 10:50-12:05
Muskelgrupp: Baksida Axlar/Framsida/intervall
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps
Baksida Axlar
* Liggande framåtböjda sidolyft
* Liggande cable cross (Övre trissor)
* Stående cable cross (Övre trissor)
Framsida Axlar
* Sittande hantelpres (En axel itaget)
* Stående hantellyft framåt
* Stående Militärpress (Framför)
Cardio
* 5km intervall direkt efter passet. Sjukt sköna skorna och jogga i, är små kär i dom!
Var ett bra pass, börjar få fram ganska mycke vener sen ja började jogga och det är ett tacken på att ja tappar underhudsfet efter dieten kommer ja vara ganska tom på vatten i kroppen, kommer bli j*vligt intressant o se hur man kommer se ut. Hoppas på mera konturer samt venerrna mera synliga.
Kommentera inlägget här:
