danielsquotidiano

Plats: Galaxen Gym
Tid: 10:40-12:05
Muskelgrupp: Biceps/Mage/Intervall
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps

Biceps

* Sittande lutande hantelcurl
* Ez Stång
* Stående bicepscurl (Snöret i cable cross)
* Sittande bicepscurl i cable cross

Mage 4set/10reps

*Situps
* Liggande benlyft (Vikt mellan benen)

Intervall

* 5km averkades på 35min och skorna funkade perfekt mot mina knän, skönt att det var ett lätt problem.
Helt undebara att springa i också, dom heter *Nike Lunarglide+ finns på intersport om någon vill köpa ett par likadana


Var ett bra pass med bra kontakt på musklerna, fortfarande kör ja på galaxen så ja skriver inte ner vikterna.

* Bättre bild på skorna