danielsquotidiano

Plats: Galaxen Gym
Tid: 09:55-11:05
Muskelgrupp: Rygg/Underarmar
Tränade med: Linnea
Antal: 4set/7reps

Rygg

* Chins (rättvänt grepp och felväntgrepp 2x7 Och 2x7)
* Ryggmaskin (Rodd)
* Stående Rodd
* Lats drag

Underarmar

* Handleds curl framför (Sittande)
* Handleds curl bakom (Stående)

Intervall

* Tog bara 15 minuter idag, lite känningar iknät, dock köpte jag ett par bra Nike löpar skor för 1200kr som ja ska ha när ja springer, så ja kör på fullt igen till veckan (Bild på dom längre ner)

Var ett bra pass, samt att linnea var med. Roligt och lära ut det lilla ja kan om styrketräning.
Hon lär sig fort och tar åt sig om råd och tips. Inte långt kvar tills hon klarar av och köra själv.

Glömde helt bort extra träningen på trapz idag.

Bilder från passet, vart skumma färger på dom.

Linnea kör Handleds curl bakom (stående)


kör Handleds curl bakom (stående)


Skorna ja köpte