2010-07-19
18:46:39
19 juli (tränings passet)
Plats: Galaxen Gym
Tid: 09:20-10:05
Muskelgrupp: Baksida axlar/framsida axlar
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps
Baksida axlar
* Liggandes på mage sidolyft
* Liggandes på rygg cable cross
* Stående i cable cross
Framsida/mitten axlar
* Stående lösvikt framiffrån
* Sittande hantelpress enkel hantel (1 hantel i taget)
* Hantel lyft åt sidan
Var ett bra axel pass, spec övningen med enkel hantel.
Ursäkta att ja inte hittar vad övningarna för axlar heter.
Bild i från passet.
Liggandes på mage sidolyft
Tid: 09:20-10:05
Muskelgrupp: Baksida axlar/framsida axlar
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps
Baksida axlar
* Liggandes på mage sidolyft
* Liggandes på rygg cable cross
* Stående i cable cross
Framsida/mitten axlar
* Stående lösvikt framiffrån
* Sittande hantelpress enkel hantel (1 hantel i taget)
* Hantel lyft åt sidan
Var ett bra axel pass, spec övningen med enkel hantel.
Ursäkta att ja inte hittar vad övningarna för axlar heter.
Bild i från passet.
Liggandes på mage sidolyft
Kommentera inlägget här:
