danielsquotidiano

2010-07-18
15:27:24

18 juli (Tränings Passet)
Plats: Brogårds Gym
Tid: 10:55-11:40
Muskelgrupp: Biceps/Mage
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps

Biceps

* Sittande hantelcurl 10kg  X 7, 15kg X 7, 17,5kg X 7, 20kg X 7 
* Ez Curl  15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7
* Biceps enkel handtag 20kg X 7, 20kg X 7, 20kg X 7, 25kg X 7

Mage

* Liggande benlyft 5kg X 10, 7kg X 10, 8kg X 10, 8kg X 10
* Situps vikt bakom huvudet 2,5kg X 10, 2,5kg X 10, 2,5kg X 10, 2,5kg X 10
* crunches i cablecross 60kg X 10, 70kg X 10, 75kg X 10, 75kg X 10

Ett bra pass, var lite seg i kroppen  men släppte halvvägs in i passet!






Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: