2010-07-18
15:27:24
18 juli (Tränings Passet)
Plats: Brogårds Gym
Tid: 10:55-11:40
Muskelgrupp: Biceps/Mage
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps
Biceps
* Sittande hantelcurl 10kg X 7, 15kg X 7, 17,5kg X 7, 20kg X 7
* Ez Curl 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7
* Biceps enkel handtag 20kg X 7, 20kg X 7, 20kg X 7, 25kg X 7
Mage
* Liggande benlyft 5kg X 10, 7kg X 10, 8kg X 10, 8kg X 10
* Situps vikt bakom huvudet 2,5kg X 10, 2,5kg X 10, 2,5kg X 10, 2,5kg X 10
* crunches i cablecross 60kg X 10, 70kg X 10, 75kg X 10, 75kg X 10
Ett bra pass, var lite seg i kroppen men släppte halvvägs in i passet!
Tid: 10:55-11:40
Muskelgrupp: Biceps/Mage
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps
Biceps
* Sittande hantelcurl 10kg X 7, 15kg X 7, 17,5kg X 7, 20kg X 7
* Ez Curl 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7
* Biceps enkel handtag 20kg X 7, 20kg X 7, 20kg X 7, 25kg X 7
Mage
* Liggande benlyft 5kg X 10, 7kg X 10, 8kg X 10, 8kg X 10
* Situps vikt bakom huvudet 2,5kg X 10, 2,5kg X 10, 2,5kg X 10, 2,5kg X 10
* crunches i cablecross 60kg X 10, 70kg X 10, 75kg X 10, 75kg X 10
Ett bra pass, var lite seg i kroppen men släppte halvvägs in i passet!
Kommentera inlägget här:
