danielsquotidiano

2010-07-16
14:27:27

16 juli (tränings passet)
Plats: Brogårds Gym
Tid: 10:25-11:20
Muskelgrupp: Rygg/Underarmar/Extra Traps
Tränade med: Johan
Antal: 4set/7reps


Rygg

*Chins smalare grepp 7st, 7st
*Chins brett grepp  4st, 4st
*Lats Drag ( brett grepp) 4X7
*Stående Rodd omvänt grepp 4X7
*Lats Drag V-hantaget 4X7

Underarmar

*Handledscurl framför 4X7
*Handledscurl bakom 4X7

Traps

*Hantelshrugs 4X7
Var ett bra pass med väldigt bra kontakt på V-ryggen med breda chins

Bilder ifrån passet

Breda chins


Smala chins


Latsdrag


Johan



Kategorier: Träningspass;

Kommentarer:
#1: J.Bäcksgård

Tja! fan vilken nice blogg du har då:)! hadä

2010-07-16 @ 21:36:39
#2: Daniel

Tackar johan!



Mvh

2010-07-16 @ 22:30:42
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: