2010-07-12
15:09:08
12 Juli (TräningsPasset)
Körde på brogårds gymmet
45Minuter tränade själv, dock träffade jag johan Eriksson på gymmet.
Han vissade godkända Chins/dips för mig, alltid bra o veta.
Tack johan!
Baksida axlar/Axlar var det på schemat
*Stående med handtag cablecross 20kg X 7, 25kg X 7, 25kg X 7, 25kg X 7
*Liggande på bänk med handtag cablecross 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7, 20kg X 7
Framsida Axlar
*Stående med lös vikt framifrån 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7, 20kg X 7
*Militär Press 30kg X 7, 40kg X 7 45kg X 7, 45kg X 7
*Kör mindre övningar på framsida pga att man får med den på bröst Osv
Liggande på bänk med handtag cablecross
Stående med lös vikt framifrån
Johan Eriksson
MilitärPress
Var ett bra och trevligt pass.
45Minuter tränade själv, dock träffade jag johan Eriksson på gymmet.
Han vissade godkända Chins/dips för mig, alltid bra o veta.
Tack johan!
Baksida axlar/Axlar var det på schemat
Baksida Axlar
*Liggande hantellyft på bänk 15kg X 7, 17,5KG X 7, 17,5KG X 7, 17,5KG X 7*Stående med handtag cablecross 20kg X 7, 25kg X 7, 25kg X 7, 25kg X 7
*Liggande på bänk med handtag cablecross 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7, 20kg X 7
Framsida Axlar
*Stående med lös vikt framifrån 15kg X 7, 15kg X 7, 15kg X 7, 20kg X 7
*Militär Press 30kg X 7, 40kg X 7 45kg X 7, 45kg X 7
*Kör mindre övningar på framsida pga att man får med den på bröst Osv
Liggande på bänk med handtag cablecross
Stående med lös vikt framifrån
Johan Eriksson
MilitärPress
Var ett bra och trevligt pass.
Kommentarer:
#2:
Daniel
Hehe ja det var fint pass :)
Får ta o köra lite mellans du är här
Hör av dig :)
Tackar!!
Kommentera inlägget här:
Gött pass var det.. ser mycket bra ut!