2012-03-01
10:54:52
1Mars
Hej!!
Igår: Tog en roadtrip till kga o käkade mjukglass samt fördrev tiden lite, tog även fika i kristinehamn.. Kanske ska bli en fika person, är rätt trevligt o sitta o snacka skit en stunde över en cola zero :)
Testade en ny övning som jack visade mig, den var riktigt bra bål/mage övning..
Man låg på golvet med en skivstång på raka armar sen gjorde man benlyft, var riktigt fin övning!!
Tog även 2st PW igår, ska fortsätta med det så det blir Ca 6,6km vaje dag, blir iaf ca 4,6mil i veckan :)
Kostintag igår: 2323Kcal fördelat på Fett:135g Kolhydrater: 80g Protein: 195g (Intagna kosttillskott EAA-PWO
Lärde ut lite övningar på gymmet igår också, tycker sånt är sjukt kul att få göra. Tycker det är minst lika roligt när folk lär mig övningar också :)
Idag: Är det när ja ska börja köra hårdare på gymmet samt sköta kosten o komma i form igen!!! Så nu kör vi på pojkar o flickor för sommaren är snart här ;)
Annars tror ja det blir en lite pyssla hemma dag idag
Rygg/Triceps på schemat idag :D
Sen har ja ett tips te folk som vill tex äta LCHF, på COOP har dom ofta mycke halva priset kött på morgonen som är 1-2 dagar kvar på utgångs datumet, är bara o frysa in :) Ja handlar sånt så fort ja får chansen, är jou en fattig student också hehe
Här är en bild tagen idag, opänd 99kg med chipstuttar o helt urform.. Men så ni ska få en aning om utgångsläget!
Nu kanske ni förstår att ja har lite o göra innan ja är iform hehe :)
Igår: Tog en roadtrip till kga o käkade mjukglass samt fördrev tiden lite, tog även fika i kristinehamn.. Kanske ska bli en fika person, är rätt trevligt o sitta o snacka skit en stunde över en cola zero :)
Testade en ny övning som jack visade mig, den var riktigt bra bål/mage övning..
Man låg på golvet med en skivstång på raka armar sen gjorde man benlyft, var riktigt fin övning!!
Tog även 2st PW igår, ska fortsätta med det så det blir Ca 6,6km vaje dag, blir iaf ca 4,6mil i veckan :)
Kostintag igår: 2323Kcal fördelat på Fett:135g Kolhydrater: 80g Protein: 195g (Intagna kosttillskott EAA-PWO
Lärde ut lite övningar på gymmet igår också, tycker sånt är sjukt kul att få göra. Tycker det är minst lika roligt när folk lär mig övningar också :)
Idag: Är det när ja ska börja köra hårdare på gymmet samt sköta kosten o komma i form igen!!! Så nu kör vi på pojkar o flickor för sommaren är snart här ;)
Annars tror ja det blir en lite pyssla hemma dag idag
Rygg/Triceps på schemat idag :D
Sen har ja ett tips te folk som vill tex äta LCHF, på COOP har dom ofta mycke halva priset kött på morgonen som är 1-2 dagar kvar på utgångs datumet, är bara o frysa in :) Ja handlar sånt så fort ja får chansen, är jou en fattig student också hehe
Här är en bild tagen idag, opänd 99kg med chipstuttar o helt urform.. Men så ni ska få en aning om utgångsläget!
Nu kanske ni förstår att ja har lite o göra innan ja är iform hehe :)
Kommentera inlägget här:
