2012-02-28
09:08:51
28 Februari
Godmorgon!!
Igår så körde ja mina chins mera korrekt som man ska göra, stanna någon sekund i botten läget med fullt utrsäckta armar sen körde ja även negativa* på vägen ner. blir BRA mycke jobbigare.
Räknade även kosten igår, ja skäms o egentligen skriva ner hur lite ja äter, kan säga att ja ligger på underskott redan
28 Feb matintag: 2198Kcal Fördelat på Fett:123g kolhydrater:78g Proteiner:185g (Enda kosttillskottet igår var Eaa + PWO)
Länk till fakta ang EAA:http://eaa.nu/
Länk till fakta ang PWO: http://pwo.nu/
Imorse så vart en PW (Powerwalk) på 3,1km och gick den på 25,20 minuter, så det va ganska högt tempo :)
250g kvarg o 2 ägg till fruskost (hatar kvarg)
Blir en tur till KD idag med en annan daniel sen är det bröst/axlar på schemat ikväll :)
Varför ja skriver förklaringar till mina kosttillskotten samt PW. Är att dom förkortningarna kommer förekomma ganska mycke i min blogg, så det är kanske inte alla som vet vad dom betyder, men nu vet ni det!
Samt så lägger ja in ett saxat inlägg ifån nätet ang va negativ träning är:
*Tyngdpunkten på den negativa rörelsen
När du lyfter vikten arbetar muskeln i motsatt riktning mot gravitationen. Muskeln kontraherar, drar ihop sig. Det kallas för den ”positiva rörelsen”. När du sänker motståndet arbetar du också mot gravitationen, men nu i dess egen riktning. Du förlänger, extraherar muskeln. Det kallas för den ”negativa rörelsen”.
Till och med denna katt är i sommarform :)
Igår så körde ja mina chins mera korrekt som man ska göra, stanna någon sekund i botten läget med fullt utrsäckta armar sen körde ja även negativa* på vägen ner. blir BRA mycke jobbigare.
Räknade även kosten igår, ja skäms o egentligen skriva ner hur lite ja äter, kan säga att ja ligger på underskott redan
28 Feb matintag: 2198Kcal Fördelat på Fett:123g kolhydrater:78g Proteiner:185g (Enda kosttillskottet igår var Eaa + PWO)
Länk till fakta ang EAA:http://eaa.nu/
Länk till fakta ang PWO: http://pwo.nu/
Imorse så vart en PW (Powerwalk) på 3,1km och gick den på 25,20 minuter, så det va ganska högt tempo :)
250g kvarg o 2 ägg till fruskost (hatar kvarg)
Blir en tur till KD idag med en annan daniel sen är det bröst/axlar på schemat ikväll :)
Varför ja skriver förklaringar till mina kosttillskotten samt PW. Är att dom förkortningarna kommer förekomma ganska mycke i min blogg, så det är kanske inte alla som vet vad dom betyder, men nu vet ni det!
Samt så lägger ja in ett saxat inlägg ifån nätet ang va negativ träning är:
*Tyngdpunkten på den negativa rörelsen
När du lyfter vikten arbetar muskeln i motsatt riktning mot gravitationen. Muskeln kontraherar, drar ihop sig. Det kallas för den ”positiva rörelsen”. När du sänker motståndet arbetar du också mot gravitationen, men nu i dess egen riktning. Du förlänger, extraherar muskeln. Det kallas för den ”negativa rörelsen”.
Till och med denna katt är i sommarform :)
Kommentera inlägget här:
