2011-05-12
08:07:51
12 Maj
Hej i morgon kaffet!!
Igår var det ingen bra dag för daniel, vart tidigare lunch än vanligt samt strul med mellanmålen och så senare träning än vanligt. Käkade middag vid 20:00 igår som ja vanligtvis gör VARJE dag runt 17-17:30.
Detta resulterade i dåligt humör samt sketen bröst pass, 4:a på 40kg hantlarna!! men lite bättre triceps pass. Dock gjorde jag PB i lutande bänkpress med 6:a på 75kg samt så ökade 1st viktskiva i cablecrossen på 3st triceps övningarna. MEN hade inge tryck i kroppen för 5 öre!!
Min kropp är van o få frukost/mellanmål/lunch/mellanmål/middag/mellanmål/kvällsmat sammanlagt på en dag, och ät oftast samma tider varje dag, då blir kroppen inställd på att få mat ofta. Får skit lätt svajjade blodsocker nivåer om ja inte äter som ja ska, blir ja gubbig och inte klarar och koncetrera mig på det jag ska göra tex fokusera på gymmandet.
Dom understrykna är större måltider
Tex frukost 500g kvarg Lunch ALLTID lagad mat med minst 300g kött Middag ALLTID lagad mat med minst 300g kött Kvällsmat 500g kvarg
Mellanmålen oftast något lätt till en protein drink av sorten kasein/casein (samt kör ja 40-50g pulver istället för 30g)
************************************************************************************************
Saxat ifrån nätet
"Kaseinprotein/Casein är i motsats till vassle ett långsamt protein. Det tar alltså flera timmar för att kroppen ska kunna bryta ner proteinerna till aminosyror och sedan ta upp dessa til blodet. Kasein ger därför inte den kraftiga proteinsyntesen men minskar däremot proteinnedbrytningen bättre än vassle. Passar däremot bra som komplement till mellanmålet eller tillsammans med kvällsmålet"
Kvarg är Kasein/casein för dom som inte visste det, mjölk är vassle (Whey är annan produktnamn för vassle, finns andra namn också)
*************************************************************************************************
Idag blir det kaliper mättning av fet% samt så ska ja träna mage/underarmar och så ska ja ta blodprov. Intressant o se vad dom säger när ja är tatto över bägge armvecken, kommer nog skälla o muttra på mig haha
Samt gå te skolan :)
Detta funderade jag på innan ja somnade igår (Inte mot någon personligen istan, bara mina tankar ang gym)
Så låg ja och funderade om ja ska ta meed maria te brogårdsgymmet istället, känner att det inte finns någon som vill satsa som jag vill göra på träningen samt allt runt omkring. Lite mycke snack o lite verkstad på andra gymmen istan tyvärr. Annars så kör ja på men kör MED mina söta lurar på mig under hela passet så ja får köra på och fokusera på det jag är där för och göra TRÄNA!!
Ser tex Johan E framsteg med tekniken på tävlingen tex, efter han flyttade te K-D och fick stöd/upbackning av liksinnade personer så har han bleve sjukt mycke bättre på tekniken lyftar övningarna. (ja personligen ligger flera hundra timmar efter i tekniken med sånt) DÄRFÖR kommer jag ta hjälp av han i höst för ja anser att han kan ge mig så mycke kg i styrka i bara att ändra min teknik. Hade ja haft egen bil så hade ja bytt klubb te hans i KD omg. Då skulle ja göra sjuka framsteg med hjälp av folk..
Jonas L Gjorde sjuka framsteg han med när han drog ifrån stan, finns flera personer till.
För nu kan man inte bolla några ideér alls med träningfolket man träffar, blir bara Ja eller Nej svar eller så glor dom på en som man vore född bakom en traktor i rudskoga när man tar upp saker. Det är synd för vi kämpar för samma sak. Är ingen tävlingen lixsom.
Tack alla för kommentarer igår, lägger inte upp alla.
Speciellt ifrån Älsklingen, johanna, maria sen några te som ja kommer ihåg namnet på nu :)
Sen denna på fejjan, ifrån en som tävlar i BB och är en gammal vän sen förr i tiden Tyvärr inte träffat han på några år, men en sådan kommentar tar man verkligen åt sig på och känner wow känsla!!
Hans blogg är länken på min sida Johan
Bra form gubben! riktigt bra axlar oxå... va hände me tjockisen ja kände för tio årsen?? :D :D Grymt jobbat! Keep it up ;)
Även lite komentarerna från lite andra vänner på fejjan, grymt tack!
Kan säga att sådan värmer och få positva ord av folk, det pushar mig o slita extra mycke med träningen samt och sköta mig i livet!!
Tack!!!
Lite bilder
Skillnaden på några dagar när man matar kroppen med kollisar, efter man legat lågt under flera veckor
stooor skillnad är pga vatten som kommer när kollis kommer in i kroppen igen
4:a på 40kg (Djupa lyft, håller snett sen tiden ja hade axel problem)
Baby :D
Igår var det ingen bra dag för daniel, vart tidigare lunch än vanligt samt strul med mellanmålen och så senare träning än vanligt. Käkade middag vid 20:00 igår som ja vanligtvis gör VARJE dag runt 17-17:30.
Detta resulterade i dåligt humör samt sketen bröst pass, 4:a på 40kg hantlarna!! men lite bättre triceps pass. Dock gjorde jag PB i lutande bänkpress med 6:a på 75kg samt så ökade 1st viktskiva i cablecrossen på 3st triceps övningarna. MEN hade inge tryck i kroppen för 5 öre!!
Min kropp är van o få frukost/mellanmål/lunch/mellanmål/middag/mellanmål/kvällsmat sammanlagt på en dag, och ät oftast samma tider varje dag, då blir kroppen inställd på att få mat ofta. Får skit lätt svajjade blodsocker nivåer om ja inte äter som ja ska, blir ja gubbig och inte klarar och koncetrera mig på det jag ska göra tex fokusera på gymmandet.
Dom understrykna är större måltider
Tex frukost 500g kvarg Lunch ALLTID lagad mat med minst 300g kött Middag ALLTID lagad mat med minst 300g kött Kvällsmat 500g kvarg
Mellanmålen oftast något lätt till en protein drink av sorten kasein/casein (samt kör ja 40-50g pulver istället för 30g)
************************************************************************************************
Saxat ifrån nätet
"Kaseinprotein/Casein är i motsats till vassle ett långsamt protein. Det tar alltså flera timmar för att kroppen ska kunna bryta ner proteinerna till aminosyror och sedan ta upp dessa til blodet. Kasein ger därför inte den kraftiga proteinsyntesen men minskar däremot proteinnedbrytningen bättre än vassle. Passar däremot bra som komplement till mellanmålet eller tillsammans med kvällsmålet"
Kvarg är Kasein/casein för dom som inte visste det, mjölk är vassle (Whey är annan produktnamn för vassle, finns andra namn också)
*************************************************************************************************
Idag blir det kaliper mättning av fet% samt så ska ja träna mage/underarmar och så ska ja ta blodprov. Intressant o se vad dom säger när ja är tatto över bägge armvecken, kommer nog skälla o muttra på mig haha
Samt gå te skolan :)
Detta funderade jag på innan ja somnade igår (Inte mot någon personligen istan, bara mina tankar ang gym)
Så låg ja och funderade om ja ska ta meed maria te brogårdsgymmet istället, känner att det inte finns någon som vill satsa som jag vill göra på träningen samt allt runt omkring. Lite mycke snack o lite verkstad på andra gymmen istan tyvärr. Annars så kör ja på men kör MED mina söta lurar på mig under hela passet så ja får köra på och fokusera på det jag är där för och göra TRÄNA!!
Ser tex Johan E framsteg med tekniken på tävlingen tex, efter han flyttade te K-D och fick stöd/upbackning av liksinnade personer så har han bleve sjukt mycke bättre på tekniken lyftar övningarna. (ja personligen ligger flera hundra timmar efter i tekniken med sånt) DÄRFÖR kommer jag ta hjälp av han i höst för ja anser att han kan ge mig så mycke kg i styrka i bara att ändra min teknik. Hade ja haft egen bil så hade ja bytt klubb te hans i KD omg. Då skulle ja göra sjuka framsteg med hjälp av folk..
Jonas L Gjorde sjuka framsteg han med när han drog ifrån stan, finns flera personer till.
För nu kan man inte bolla några ideér alls med träningfolket man träffar, blir bara Ja eller Nej svar eller så glor dom på en som man vore född bakom en traktor i rudskoga när man tar upp saker. Det är synd för vi kämpar för samma sak. Är ingen tävlingen lixsom.
Tack alla för kommentarer igår, lägger inte upp alla.
Speciellt ifrån Älsklingen, johanna, maria sen några te som ja kommer ihåg namnet på nu :)
Sen denna på fejjan, ifrån en som tävlar i BB och är en gammal vän sen förr i tiden Tyvärr inte träffat han på några år, men en sådan kommentar tar man verkligen åt sig på och känner wow känsla!!
Hans blogg är länken på min sida Johan
Bra form gubben! riktigt bra axlar oxå... va hände me tjockisen ja kände för tio årsen?? :D :D Grymt jobbat! Keep it up ;)
Även lite komentarerna från lite andra vänner på fejjan, grymt tack!
Kan säga att sådan värmer och få positva ord av folk, det pushar mig o slita extra mycke med träningen samt och sköta mig i livet!!
Tack!!!
Lite bilder
Skillnaden på några dagar när man matar kroppen med kollisar, efter man legat lågt under flera veckor
stooor skillnad är pga vatten som kommer när kollis kommer in i kroppen igen
4:a på 40kg (Djupa lyft, håller snett sen tiden ja hade axel problem)
Baby :D
Kommentarer:
#2:
Daniel
Jonas: Så jävla sant!!!! :D
Diet= Förbränna mera än du stoppar i dig i kcal
Bulk= Stoppa i dig mera kcal än du förbränner.
Är verkligen inte svårt haha :P
Och nu kommer det svåra för folk spec i denna stad, MAN måste faktiskt TRÄNA och ÄTA och SOVA/VILA också för och växa eller gå ner i vikt:)
Mvh Daniel
#3:
Veronica
Roligt att läsa, Speciellt när du är stolt över det du gör, det ska du va!
Den där snubben du länkade, Johan. Jag och Stefan träffade han på Fitnessfestivalen förra året. Oh herre jösses, ingen liten kille inte :)
KÖR PÅ !
Kommentera inlägget här:
så länge man äter mycket kolisar och verkligen går in för att öka i vikter så funkar det . jag gjorde bra ökningar när jag för en gångskull fattade att jag skulle ÄTA MYCKET MAT! förut har ja bara varit rädd för o bli tjock men nu kan man bli tjock på vintern o deffa å sommarn=) hehe finns en kille på gymet som brukar säga Det är inte raketforskning det här, även om folk gillar att uttala sig på så vis..