danielsquotidiano

Hej!!

 

Åkte på bio igår och kollade in hobbit, var väll helt okejj film MEN ja gillar personligen inte det stuket av filmer. Men var gött o komma ifrån stan en stund iaf :)

 

Efter bion var det tänkt att vi skulle kolla läget på bells men inte dricka något, det sket sig ganska bra om man säger så!! att ja aldrig lär mig att ja inte BARA kan ta 1st öl utan o forsätta dricka massa sen.. Men det var trevligt o bra folk ute, så det var en bra lördags kväll.

 

Idag: Har jag käkat mat med danne och tagit det lugnt bara, tog en PW på 4km också, samt så ska jag till gymmet o köra mage och lite blandade övningar. Annars idag så blir det bara lugnt tror ja, typ film :)

 

 

 

Hej!!

 

Igår: Fick ja massage av Patrick Myhre, han hittade massa skit i ryggen han tryckte ut samt så försvann mitt onda jag hade i ländryggen.. Och så fick ja tips på lite övningar... Riktigt duktig massör samt PT, vill ni komma i kontakt med han så hör er till mig :)

 

Solade och tog även en PW samt tränade gym, på kvällen var jag bara hemma och kollade på filmen Himlen är oskyldigt blå
 

Idag: Vart det en 5km PW innan frukosten, sen hem o käkade o vidare till frisören sen gymmet som vanligt!!

Gjorde 10 reps på 47kg hantlarna i hantelpress i sista passet för veckan.. Är helt okejj men tanke på att ja väger ca 90,5kg morgonvikt nu (Går neråt i vikt)

 

Ikväll blir det bio o sen lutar det åt och gå ut på krogen en sväng efter det, känner ja behöver träffa folk och tjata lite  :)

 

Annars så mår ja bra och träningen går framåt, konturer börjar komma fram MEN är långt kvar innan ja är "klar" Räknar med att börja ändra kost och lägga in mera cardio i början på mars, och tlll dess så kör ja bara på med PW samt äter va ja känner för det men tänker på att försöka inte äta för onyttigt!!

 

Även för min vän daniel så går träningen riktigt bra, han är duktig på gymmet :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hej!!

 

Nyårsafton var det roligaste kväll jag har haft på länge, var med danne sen drog ja till stöll-bengt o vart bjuden på käk senn drog vi te bells på kvällen, och där var det fint sköj :)

 

Nyårs dagen firades som alla år med en pizza och sen vart det självklart gymmet!!

 

Skönt att vi är på rätt sida året nu, så det bara blir bättre o bättre.. Sen trivs ja på denna sida av året, ja lägger ner mera energi på träningen samt så är allmänt på bättre humör!!

 

Har  även köpt 3kg protein pulver, perfekt och dricka  en drink efter varje gympass. Samt få i sig några gram extra om dagen :)

 

Idag: Vart det en 6km PW samt så passade jag på att sola 20minuter, blir det att göra sig iordning för skolan sen vidare till gymmet ikväll med danne vid 16:30. Funderar även o lägga in PW på kvällen!!

 

Riktigt bra denna artist

 

Haha :)

 

 

Idag är det sista dagen på 2012!!

 

Varit på gymmet och kört rygg/baksida axlar idag, annars har de varit lugnt i regnet och 6+ som är ute :)

 

 

* Gick ur friskvårdslinjen och utbilade mig till massör i klassiskt svensk massage, träffade massa underbara människor på den linjen, som tyvärr inte bor i min stad.

 

* Vart ihop med underbar tjej som hette sophia, gick tyvärr isär med henne samma år (Längesen ja var så knäckt efter en tjej när vi  hade gått isär)

 

* Börjat på en svets-utbildning i karlskoga, som jag trivs på

 

* Börjat umgås med grymt bra kill kompis och en som förstår mig. Tack Danne att du finns!!

 

* Varit med i en KM styrkelyft tävling, och vart 4:a i som ja är nöjd med.

 

* Testat o dykit med tuber

 

* Haft en nykter och väldigt BRA jul, men trevligt folk (Tack att jag fick fira jul med er, sådant glömmer jag aldrig)

 

* Klarade 6km jogg utomhus utan avbrott

 

* 6 st reps på 54kg hantlarna i hantelpress.

 

* Fått stryk av en 6åring i bowling med 18 poäng

 

Mått kasst och festat för hårt vissa perioder i 2012, men nu är det slut med det o bara träna samt ta dagen som den kommer och hoppas det blir ett bättre år :)

 

 

 

 

 

 

Hej ALLA!!

 

Idag kom min thai vän tillbaka till sverige, så vi tog en tur te KD o skulle köpt ett fotbad med kommer hem med ett par nya in ear hörlurar ist, men så blir det när 2st bokstavbarn ska handla, blir bara massa inpuls köp då haha..

 

Dock behövde ja nya lurar så det var bra, och dom var riktigt bra också!! Kostade 500kr på Kjell o company och rekommenderar dom :) t-JAYS Three heter dom.

 

Fick ja lite presenter av danne också, Äkta tigerbalsam, linnen och case o ha pengar i samt en whiskey:) Grymt snällt, sådant uppskattas!!

 

Drog även ett gym pass också.. Var bröst/mage på schemat.. Gjorde en 8:a i sista set på 47kg hantlarna i lutande hantelpress, så det kändes riktigt bra på tanke att ja går sakta neråt i vikt nu.. Ca 90,5kg morgonvikt :)

 

Aldrig varit i denna "form" så tidigt/sent på året. Egentligen är det bara 7kg som ska bort, men har bestämt mig o väga 80kg morgonvikt te våren, ska bli intressant o se formen då. Är så glad att ja inte idiot bulkade i vintras, så jag slipper dieta som en tok för o få fram lite former.

 

Ska också bli väldigt intressant o se hur länge ja kan hålla fingrarna borta ifrån whiskeyn jag har hemma hehe..

 

Snart 2013!!!

 

Lite bilder.

 

Nya lurarna

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Halloj!!

 

Igår så vart det bio i karlskoga, kollade på mammas pojkar, den var helt okejj MEN inte lika bra som Smala Susie (Eller finns det någon svensk komedi som e lika bra som den töpp filmen egentligen haha)

 

Efter det vart det bara o slappa och så var jag självklart nykter!!

 

Idag: Har jag tränat på galaxen imorse samt så ska jag PW och sola om en stund :) Ska även skriva lite kost/tränings schema för 2013.. Ikväll blir det lugnt igen, är så skönt o inte supa o härja, mår mycke bättre och ta det lugnt bara.

 

Snart är det nytt år, då kommer alla nyårs löften om att dom ska träna osv. SNÄLLA försök att köra längre än 1 månad som många gör, lovar att ni kommer tycke det är roligt när ni får rutin på det!!

 

Finns SÅ mycke träning än att bara träna med vikter, massa roliga pass osv på gymmen istan.

 

http://www.sannabadet.nu/  

 

Sen kommer jag inte på flera, brogårdsgymmet hade ingen hemsida va jag hittade.

 

 

 

 

 

 

Daniel

 

 

 

Hej!!

 

Är lagom trött på att jag har lov ifrån skolan, finns inget o göra om dagarna, men snart börjar skolan igen  och så börjar det en nytt år också som ja hoppas blir ett bra år för mig, trött på att livet går upp o ner som en bergodal bana. Men jag  försöker tänka possitivt iaf :)

 

Idag så tog jag städningen ist, för igår så vart det en spontan tur te KD o kollade lite igen, skönt och komma ut o bara traska runt, köpte även alkhol-fri Xider som jag tänkte dricka på nyår.

 

Solade även förut idag, känner jag behöver det, börjar bli blek och så är det gött också!!

 

Resten av dagen har ja ingen aning vad ja ska göra, ska iaf träna gym sen..

 

När man har rivit ner sitt liv för många gånger
slutar man att bygga upp fasaderna igen
och utan att ha tänkt igenom nått så slänger man sig ut igen
med insidan på utsidan och väntar tills någon skjuter en
Har aldrig tänkt igenom någonting innan jag har gjort det
Har aldrig bromsat när jag känt att saker gått för fort
Jag sätter alltid allt på spel men vad spelar det för roll
när inget har ett värde längre, lovar aldrig mer varje gång
Men jag håller aldrig någonting
Kommer aldrig lita på mig själv någonsin
För jag har svikit allt
Hur har jag hamnat här?
Jag har blivit allt jag hatar och hatar allt jag är.

 

 

Daniel

 

Heej!!

 

Juldagens kvällen spenderade jag med att köra lite folk och så hälsade jag på bolle o tjatade lite sen vidare till bells för att se Dani M riktigt bra live faktiskt!!

Kändes helt okejj att gå ut helt nykter och träffa folk och tjata med dom.. Förutom att  personer man träffar när de är fulla så är dom som en bandspelare som hakat upp sig, man säger samma sak 3 gånger om MINST, men jag är likadan när ja dricker haha

 

Var även några framme o tjatade gym träning med mig, ja tycker sådant är skitsköj o prata om, MEN kommer ni fram i fyllan så kan ni väll också fråga när ni är nyktra, iaf hälsa på gymmet/stan :) (Är ingen tränings expert för 5öre, men är en glad amatör i träningen)

 

När jag ändå var ute "krogvimlet" så tog ja även en tur till mastis en sväng också!!

 

Igår: Vart det en tur till KD o kolla lite med bröderna boholm o hans kompis, var gött med folk haha..

Sen vart det halvkropps pass på galaxen med linda, var riktigt bra pass!! Blandade chins och omvända chins (Vanliga tar ryggen mera, och omvända chins kopplar du in biceps mera, snabbt förklarat) Så jag har faktiskt träningsvärk idag, sen avslutade ja kvällen med film och 5km PW i halkan!!

 

Idag: Blir det stora tvätt och städ dagen, ska även klippa mig och såklart ta mig en tur till gymmet för ben/mage/kort intervall

 

Morgon vikt ca 91kg, börjar krypa fram lite vener igen, spec i höfter osv

 

Lite bilder:

 

Upp o vänd bild på grannens INTE så unga katt baltarzaar :D

 

 

Daniel

 

 

 

 

 

 

 

Hej!!

 

Idag är sjukt uppe i varv, vet inte varför men det är väll abstinens över att ja ska vara nykter över julen.. Tror inte det har hänt sen jag var 18år och jag är 32år nu att jag tex varit nykter på juldagen..Men ska köpa mig chips och mjölk, sen har ja laddat ner filmen KLITSCHKO om jag tänkte kolla på ikväll :)

 

Ska lägga fokus på det ja egentligen gillar att göra i livet, träna samt träffa trevligt folk!!

 

Har iaf spelat  innebandy idag med trevligt o gött gäng,  sen ska jag ner till brogårds gymmet o träna lite gym om en stund:)

 

Vill att ni ska vara rädda om er ikväll, och ska inte låta som en moraltant.. MEN ta det lugnt med spriten, vill inte läsa i tidnignen att de har hänt något mer er!!

 

TACK för alla snälla sms o PM på facebook igår, man märker vilka som bryr sig, sådant uppskattas och kommer tillbaka!!!

 

Lite bilder:

 

Innebandyn idag, var gött med folk med.. Dock syns det inte på bilden hehe

Daniel

 

 

 

 

 

Hej all!!

Då var det jul igen, Snart 2013,, Hoppas det blir bättre år än 2012..

Varit o tränat idag, vart rygg, baksida axlar.. Gött pass var det iaf!!

Ja god jul ALLA!!

Vet inte varför ja lägger upp en ny bild, har inte hänt något.. Men men

Tja!!

 

Märker mer o mer att jag börjar komma tillbaka till gamla mig, hetsigt humör och diskuterar inte med folk, det bara blir svart och jag börjar veva.. Och sådant betende vill jag inte få tillbaka.. Så nu har ja bestämt mig för att vara nykter idag-julafton-juldagen-nyår sen hoppas ja kan vara städad bit in på 2013 också.. Kan ja inte bete mig som normalt folk, så ska jag  f*n INTE dricka heller!!! Och så sköter jag träningen ist :)

 

 

Idag fyller min bror år, så det blir en tur till graven sen, sen blir det även en tur till gymmet och träna..

 

Annars blir det väll bara o tare lugnt idag..

 

 

94kg kvällsvikt (Är långt kvar till bra form, men går sakta framåt)

 

 

 

Daniel

 

 

Tydligen så överlevde vi även denna gång jorden skulle gå under :P

 

Idag har jag masserat marcus och så blev det en tur till karlskoga, skjutsade och samtidgt köpte jag kryddor samt gravljus till thomas som skulle ha fyllt år den 23Dec, men ist för att äta tårta med han så får ja gå till hans grav o tända ett ljus den dagen .. Saknar honom sjukt mycket!!

 

Ska spela badminton med ali idag samt träna gym efter det.. Sen funderar jag vad man ska göra ikväll. Vill egentligen vara nykter under hela julen, har aldrig hänt förut under mitt vuxna liv, så det kanske är dax nu!! Men vi får se..

 

Fick ett julkort idag, kan säga att jag blev väldig glad o tacksam för det kortet ska du veta, Var ett fint kort också :)

 

Har jullov ifrån skolan och allt nu,  och jag trivs inte alls med att inte ha något att göra under dagarna så.. Men får försöka träna mera ist!!

 

Annars så börjar jag trivas mer o mer med mig själv, är inte lika uppe i varv och stressar inte längre.. Så det är skönt!!

 

Lite bilder

 

Gravljuset jag köpte te thomas

 

 

 

Heeej!!

Igår: Var det badminton samt julbord i karlskoga, trivs som f*n i den staden, inte många som har såna författade meningar ang mig.. Dom tar den för den jag är IDAG inte för 4-5år sedan.. Och det känns riktigt skönt faktiskt.. MEN har faktiskt fått massa vanliga vänner istan också, och det uppskattar ja sjukt mycket ska ni veta!!

Jag tränar mycket gym för det sociala också, kul o få prata lite med folk ja aldrig annars skulle ha börjat prata med om vi inte hade haft samma intresse :D

Idag: Så har ja typ sovit halva dagen, är trött o sliten.. Men ligger ändå i med träningen osv.. Hade riktigt bra Rygg/Biceps/Mag pass idag, johanna var med o körde biceps, alltid trevligt med tränings partner :)

Snart helg o ångest!! Men imorgon SKA ja iaf gå till bells o höra bra musik :D

Lite bilder:

Söt ja var efter en thailand resa för några år sedan haha

Heej!!!

 

Igår: så vart en PW på morgonkvisten, börjar få upp bra fart på dom igen. Har även märkt vilken skillnad nu i att få tillbaka kondisen när jag är "lätt" ifrån början.. Väger i dagsläget 13kg mindre än förra håret och är starkare :)

 

Sen hade jag problem o tappa på magen för ja var princip tjock överallt efter förra året "bulk" Så ALDRIG någonsin ja kommer idiot bulka som många gör.. Desto mer man slarvar när man bulkar, desto mer får du kämpa för att få bort det!!

 

Skulle säga att ca 500kcal i överskott är bra mått o gå efter på bulk, då ligger man lite överskott men inget överdrevet. Sköter du sömen/kosten/tränigen, så kommer den lila överskottet bli riktigt bra!!

 

Tränade armar igår, och kör efter principen FAIL på flesta övningarna (Gör så många du orkar per set) och det känns för stunden riktigt bra, körde dock själv..

 

Idag: Ska ja spela badminton samt träna gym (rygg) i karlskoga och sen till "julbord" (Jag ska vara NYKTER) 

 

Sinister är en SJUK film, den måste ni se!!!

 

Lite bilder:

 

Börjar redan ge resultat, ändå har ja inte ens börjar "dieta" än 92kg kvällsvikt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hallå!!

 

Idag har det inte hänt så mycke, har städat lägenheten samt solat, kan säga att solningen var vällbehövlig!!

Sen passade jag på att ta en PW i träliga vädret vi har fått igen, var jou mysigt med snö o det :)

 

Tog en tur till gymmet och körde bröst/axlar med linda, blir riktiga bra gympass med henne!! Ska även försöka få in intervaller efter passen också, men har varit lite slarvig sista gångerna med det!!

 

Har tappat 2kg morgonvikt också, så det ska bli väldigt intressant te våren detta,. När riktiga dieten kommer igång :)

 

Bra sida med övningar te gymmet http://www.muscles.se/styrkeovningar/

 

Snart börjar en trälig tid för mig, den kallas JUL..

 

Lite bilder:

 

GB har hittat kärleken :)

Behöver nog lägga in extra pass på mina kråk vader (Annars får ja stå i vassen 2013)!!

 

 

 

 

 

 

Hej!!

I fredags var det lugnt o städat, var och hälsade på linus och dom och kollade på film, Vart en tidig kväll då, var skönt o ta det lugnt bara :)

Lördags morse var jag på gymmet kl 9 för att köra crossfit baserat pass med linda, vare fint jobbigt och så satt min kondis stopp som vanligt.. Men var bra pass!!!

Kvällen spenderade jag med gunnel o var först på hotlands sen vidare till medina på mastis, var sköj som f*n :D

Idag så har ja varit i KD och köpt en snygg tröja samt så åkte jag te gymmet o tränade också.

Annars så mår ja riktigt bra, och allt flyter på bra i livet :)

Blir grymt imponerad av denna tjej!!


Pappas/Thomas gamla katt

 

Vaknade imorse att det var svinkallt i lägenheten, var något tjall med något i källaren.. Men de fixade hyresvärden fort så nu är det varmt o gött igen, så morgon duschen vart VÄLDIG lång imorse :D

 

Sen vart det en tur till tandläkaren igen, men nu var det sista gången iaf på 1år.. Kan man någonsin bli van att ligga i en tandläkare stol?  Ja personligen hatar det iaf!! Kan rekommendera markgrens tandläkare  iaf, trevliga och duktiga som f*n

 

Så testade jag thai massagen istan också, körde 50min (350kr) hon var duktig samt så tog hon i, det ska göra ont o få sådant massage, så det måste ni testa :D Hon var duktig på svenska också.

 

Körde även ett axelpass på galaxen med johanna, så mycke bättre o köra med någon.. Körde alltid själv förr, men nu skulle jag aldrig göra det (enstaka pass skulle ja kunna köra själv) :Även kul o se att det är så många som verkligen tar i och kämpar på gymmet!!

 

Resten av kvällen blir det tv/film och kanske en PW om ja orkar..

 

Fint bra låt!!!!

 

 

 

 

Skippade morgpn PW imorse, åkte iväg och hjälpte till och flyttade ist och fick träning där ist :D Aldrig varit så slut i kroppen efter en några timmar flyttande, så det borde vara ett töpp jobb och ha egentligen!!

 

Strax åka iväg till karlskoga för svets teori samt så ska ja passa på att handla lite saker på ÖoB, funderarde även om ja ska julpynta eller inte iår, vi får se hur jag gör!

 

Ikväll blir det kick & box på galaxen samt åka iväg o spela badminton i någon timma.. Underbart med såna här dagar som bara flyter på med diverse aktiveter, jag blir så rastlös av och sitta hemma..

 

Annars i livet så går det mesta bra, förutom att det är lite mycke stök på helegerna med sena nätter osv.. Men egentligen mår jag bäst när jag har flickvän och tar det lugnt hemma med gött käk och kollar film typ :) Men nu ser läget ut som det gör utan flickvän, och då är det lätt att man hänger på några polare o tar krogen ist tyvärr!

 

Ha en bra 12-12-12 dag :)

Lite bilder

 

Blir alltid lika glad när ja kommer hem och ser detta hängandes på min dörr.. Stämmer så bra!

Förra somamren, mitt mål är att vara i bättre form iår

 

 Daniel

 

 

 

 

 

Tog en PW på 4km innan frukosten imorse, sen vidare till skolan.. Men hade ingen motivation till att svetsa så jag körde teori ist.. Efter skolan så har ja slappat te massa bra program på kanal 5 play tex Lilla årskrönikan, haha helt underbart program, barn är så ärliga!! :D (Tryck på Lilla årskrönikan om ni vill se programet)

 

Sen vart det rygg/triceps med linda på galexen, riktigt kul/bra att köra gym med henne pga av att hon har ett jävla driv i träningen :) skulle även kört intervaller med löparbanden var upptagna tyvärr, så det vart lite extra mage..

 

Jag personligen tränar inte bara för att få "muskler" är väldigt socialt o gymma, man träffar folk som är trevliga och som alla vet så gillar jag o prata med allt o alla hehe

 

Resten av kvällen kommer bara bli att slappa hemma, och kanske ta en kvälls promenad!!