danielsquotidiano

Heej!!!

 

Igår: så vart en PW på morgonkvisten, börjar få upp bra fart på dom igen. Har även märkt vilken skillnad nu i att få tillbaka kondisen när jag är "lätt" ifrån början.. Väger i dagsläget 13kg mindre än förra håret och är starkare :)

 

Sen hade jag problem o tappa på magen för ja var princip tjock överallt efter förra året "bulk" Så ALDRIG någonsin ja kommer idiot bulka som många gör.. Desto mer man slarvar när man bulkar, desto mer får du kämpa för att få bort det!!

 

Skulle säga att ca 500kcal i överskott är bra mått o gå efter på bulk, då ligger man lite överskott men inget överdrevet. Sköter du sömen/kosten/tränigen, så kommer den lila överskottet bli riktigt bra!!

 

Tränade armar igår, och kör efter principen FAIL på flesta övningarna (Gör så många du orkar per set) och det känns för stunden riktigt bra, körde dock själv..

 

Idag: Ska ja spela badminton samt träna gym (rygg) i karlskoga och sen till "julbord" (Jag ska vara NYKTER) 

 

Sinister är en SJUK film, den måste ni se!!!

 

Lite bilder:

 

Börjar redan ge resultat, ändå har ja inte ens börjar "dieta" än 92kg kvällsvikt