danielsquotidiano

Idag började jag med mina powerwalk innan frukosten, kändes riktigt bra o komma igång igen :)

Sen så börjar den riktiga kost dieten samt hård cardio 14mars och avslutas i slutet av maj.

Men kommer smyga igång tidigare med cardio på gymmet för att inte chocka kroppen sen.

Start mått:

Över naveln (smalaste stället på magen) 86cm

Under naveln/höfterna 97cm

Morgonvikt 92Kg

Bodyfat (Mätt med kaliper) 15,2%

Mål med dieten:

Cirka 85-86Kg morgonvikt (kan bli lägre kg vikt)  samt Bodyfat under 12%