danielsquotidiano

2010-07-30
14:13:45

30 juli (träningspasset)
Plats: Galaxen Gym
Tid: 10:25-11:55
Muskelgrupp: Rygg/Underarmar/Extra Traps/Intervall
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps

Rygg

* Marklyft
* Chins Brett grepp 2X7
* Chins Omvänt smalt grepp 2X7
* Lats drag

Traps

* Hantelshrugs

Underarmar

* handledscurl bakom ryggen
* handledscurl framför sittande

Intervall

* 5km 35 Min

Efter tjat ifrån en viss Nicke, så var ja tvungen och lägga in lite marklyft. Dock så gör ja inte om det under tiden ja kör intervall! Benen vart som gummi ben efter ganska tungt marklyft pass.

Passet var ganska bra pass, nu är det ledigt fram till söndag.

Omvänt chins



Breda Chins



Hoppas ja sporrar någon att börja sköta sin kropp Etc! Blir glad när ja träffar samma folk nere på gymmet, tecken på att dom ligger i.



Kommentarer:

Härligt med marklyft där =)



Får man fråga va du ligger på för vikter (i marklyften alltså)?



/Nicklas

2010-07-31 @ 07:35:43
#2: Daniel

Ja visst får du fråga det körde 1:a set på 100 sen resterande 3set på 140kg



Kör 4 set X 7 Reps.



Tungt var det för mig kände ja sen hehe, fick även tänka på tekniken vid varje lyft. Så det satt inte som det skulle. :D



Mvh

2010-07-31 @ 07:38:31
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: