2010-07-29
17:03:27
29 juli (tränings pass)
Plats: Galaxe Gym
Tid: 10:25-11:50
Muskelgrupp: Bröst/Triceps/Intervall
Tränade med: själv
Antal: 4set/7reps
Bröst
* Kryssdrag undre trissor cablecross
* Armhävningar på höga vikter (Längre väg o pressa) 4set X 20 Reps
* Bröst maskin
* Bröst press övre trissor cablecross
Triceps
* Rep cable cross
* Dubbelfattning stång cablecross
* Triceps maskin
Intervall
* 5km löparband 35min
Var ett bra pass, fick kontakt i brösten samt bra strechning när ja körde höga armhävningar.
Armhävningar är f*n en underskattad övning, den ska ja köra flera gånger.
Ska bli MYCKE bättre o ta bilder!!
Får fram lite nya vener samt bra pump på passen, tror att ja har börjat köra intervall har gjort att ja fått grymt bättre tryck på gymmet. Kan köra på me korta vila mellan setet Max 30sek, utan o bli super trött!!
Tid: 10:25-11:50
Muskelgrupp: Bröst/Triceps/Intervall
Tränade med: själv
Antal: 4set/7reps
Bröst
* Kryssdrag undre trissor cablecross
* Armhävningar på höga vikter (Längre väg o pressa) 4set X 20 Reps
* Bröst maskin
* Bröst press övre trissor cablecross
Triceps
* Rep cable cross
* Dubbelfattning stång cablecross
* Triceps maskin
Intervall
* 5km löparband 35min
Var ett bra pass, fick kontakt i brösten samt bra strechning när ja körde höga armhävningar.
Armhävningar är f*n en underskattad övning, den ska ja köra flera gånger.
Ska bli MYCKE bättre o ta bilder!!
Får fram lite nya vener samt bra pump på passen, tror att ja har börjat köra intervall har gjort att ja fått grymt bättre tryck på gymmet. Kan köra på me korta vila mellan setet Max 30sek, utan o bli super trött!!
Kommentera inlägget här:
