danielsquotidiano

2010-07-19
18:46:39

19 juli (tränings passet)
Plats: Galaxen Gym
Tid: 09:20-10:05
Muskelgrupp: Baksida axlar/framsida axlar
Tränade med: Själv
Antal: 4set/7reps

Baksida axlar

* Liggandes på mage sidolyft
* Liggandes på rygg cable cross
* Stående i cable cross

Framsida/mitten axlar

* Stående lösvikt framiffrån
* Sittande hantelpress enkel hantel (1 hantel i taget)
* Hantel lyft åt sidan

Var ett bra axel pass, spec övningen med enkel hantel.

Ursäkta att ja inte hittar vad övningarna för axlar heter.

Bild i från passet.

Liggandes på mage sidolyft






Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: