2010-08-05
12:13:22
Mitt tränings schema för denna diet/deff aUGUSTI
* Måndag: Baksida Axlar/Framsida Axlar/Intervall 5km
* Tisdag Intervall 5km/Ben
* Onsdag Vila
* Torsdag Bröst/Triceps/Intervall 5km
* Fredag Rygg/Underarmar/Extra trapz träning/Intervall 5km
* Lördag Vila
* Söndag Biceps/Mage/Vila ifrån intervall
Kör 4 set/7reps per övning med max 30sekunder vila mellan seten.
Detta upplägg funkar riktigt bra på mig.
Kör muskel grupperna samt intervall i den ordning ja skrev upp dom i.
* Tisdag Intervall 5km/Ben
* Onsdag Vila
* Torsdag Bröst/Triceps/Intervall 5km
* Fredag Rygg/Underarmar/Extra trapz träning/Intervall 5km
* Lördag Vila
* Söndag Biceps/Mage/Vila ifrån intervall
Kör 4 set/7reps per övning med max 30sekunder vila mellan seten.
Detta upplägg funkar riktigt bra på mig.
Kör muskel grupperna samt intervall i den ordning ja skrev upp dom i.
Kommentarer:
#2:
Anonym
Lilldante - så himla kul att du mår bra.
Ta hand om dig.
Kommentera inlägget här:
Svar; tack så mycket!
Ja men precis, det är ju så!
Alltid retar det någon:)
Ha de bra!