2010-08-08
19:06:20
8 Augusti (kvälls inlägg/träning)
Gick till galaxen vid 16:00 för biceps/Mage. var ett helt okejj pass idag! Testa och jogga konstant i 15 minuter istället för intervall, var gött jobbigt. Så det ska ja testas flera gånger.
Ska testa och göra kycklingfilé som är förstekta i lite rinnande currysås+massor parikor i olika färger, sen in i ugnen på 175grader i 15 minuter med lite ost på. serveras med lite ris och mycke grönsaker. Kan nog bli gött!!
Kvällen kommer bestå av film och ta det lugnt.
TräningPass
Biceps 4 set/7 Reps
* Fri rakstång
* Stående med hantel
* Enkel handtag cablecross
Mage 4 set/10 Reps
* Situps med vikt bakom nacken
* Push ups med vikt mellan fötterna på en bänk
Jogging
* 15min på hastighet 11
Ska testa och göra kycklingfilé som är förstekta i lite rinnande currysås+massor parikor i olika färger, sen in i ugnen på 175grader i 15 minuter med lite ost på. serveras med lite ris och mycke grönsaker. Kan nog bli gött!!
Kvällen kommer bestå av film och ta det lugnt.
TräningPass
Biceps 4 set/7 Reps
* Fri rakstång
* Stående med hantel
* Enkel handtag cablecross
Mage 4 set/10 Reps
* Situps med vikt bakom nacken
* Push ups med vikt mellan fötterna på en bänk
Jogging
* 15min på hastighet 11
Kommentera inlägget här:
