2010-08-03
17:13:05
3 Augusti (träningpass)
Började passet med 5 km intervall sen käkade jag en banan samt 1 dl whey80 och vilade i 10minnuter, sen vart det ett benpass.
4 Set 7 Reps Vila mellan seten max 30sek
Intervall
* 5km 35min
Ben
*Benspark
*Baksida benspark
*Benpress
*Sittande Vadpress
Nya scheamt med korta vlio perioder mellan seten funkar riktigt bra på mig, känner världens pump i kropps delarna ja kör på.
4 Set 7 Reps Vila mellan seten max 30sek
Intervall
* 5km 35min
Ben
*Benspark
*Baksida benspark
*Benpress
*Sittande Vadpress
Nya scheamt med korta vlio perioder mellan seten funkar riktigt bra på mig, känner världens pump i kropps delarna ja kör på.
Kommentera inlägget här:
