danielsquotidiano

2010-08-20
08:47:50

20 augusti
Morgon kära läsare!

F*N va trött ja är på de här j*vla regnet!!! Gick ut i morse det duggade lite, men självklart så började det tokregna efter en stund. Ja hade varken regnjackan eller ett paraply med mig. Bara bita ihop och gå där som ett j*vla miffo.

Men nu är det gjort iaf, samt ja har ätit frukosten, så nu är humöret bättre iaf :) Ska fortsätta läsa ang det ja började med igår.

har iaf kommit fram till att ja sänker till 5 reps och 3 set MEN lägger till en övning per muskelgrupp.

Så det blir alltså 5reps 3 set 4 övningar per muskelgrupp TYNGRE vikter. Känns det är dax o bredda till sig lite över ryggen/axlar samt lite större armar/ben :D

Kommer köra lite lugnt i början SEN ska det mosas vikter , bara längtar o få köra tungt.

Schemat idag (Snart behöver ja inte skriva ner det, gör samma varje dag ändå :p)

* Intervall
* Skrot lyftning
* Ta det lugnt i kväll!

Ta det lugnt med alkoholen under helgen, samt var rädd om er!!!


Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: